孩子成長要經(jīng)常吃的水果
2023-06-21 編輯: 貪婪蟲 【 字體:大 中 小 】
寶寶成長需要多吃哪些水果呢?
有很多水果都適合孩子經(jīng)常吃,比如蘋果,香蕉,櫻桃,草莓,山竹,獼猴桃,橙子,桃,葡萄,梨等。在養(yǎng)生保健里有這樣一句話,每天一個蘋果病毒遠離我。中醫(yī)認為蘋果有生津止咳潤肺,除燥,健脾開胃,養(yǎng)心義氣,潤腸止瀉的功效。在很早的時候,人們會把蘋果當做藥材使用,經(jīng)常吃蘋果能夠有效的抵抗病毒,而且對于孩子來說免疫力都比較差,常吃蘋果感冒的機會也降低很多。
香蕉是熱帶水果。它里面含有的泛酸等成分,可以讓人吃了以后感覺很開心,還能減輕身體壓力,解除煩躁。山楂里面含的營養(yǎng)成分也是非常高的,豐富的維生素,蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)成分,還有膳食纖維,都符合營養(yǎng)標準,尤其是孩子常吃香蕉,還能刺激腸道蠕動,緩解兒童便秘的癥狀。有研究表明常吃香蕉的孩子能變得耳聰目明。
櫻桃是一種非常美味的水果,它的維生素c含量是特別高的。味道酸甜可口,也是孩子們都非常喜歡吃的水果,里面含有的碳水化合物,蛋白質(zhì),鈣,磷鐵等多種微量元素,尤其是鐵的含量特別高,常吃能夠預(yù)防缺鐵性貧血。酸甜可口的草莓也是孩子們最愛吃的水果之一。它里面含的維生素C能夠促進孩子生長發(fā)育,對大腦和智力的發(fā)育都有很好的幫助作用,常吃草莓也能讓孩子變得更聰明。
山竹的原產(chǎn)地在東南亞。也是比較適合孩子吃的水果。具有降燥清涼解熱的效果。而且山竹里面含含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂類,對身體機能有非常好的補充營養(yǎng)的作用。獼猴桃有VC之王的稱號。它里面包含著。幾十種常見的營養(yǎng)素。尤其是維C含量要比蘋果梨子等高出幾倍甚至幾十倍。孩子常吃維生素高的水果,也是有非常好的益智健腦的作用。不過有些孩子會對獼猴桃過敏,第1次吃的時候盡量少吃一些。
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