血壓低吃什么好 血壓低該如何飲食調(diào)理
2023-06-22 編輯: 小情緒 【 字體:大 中 小 】
血壓有高低的情況,一旦人體長期處于血壓低的情況,是會影響其生理機能的,其抵抗力和免疫能力會大大降低,所以血壓低要多注意日常調(diào)理,尤其是飲食方面的調(diào)理,那么血壓低吃什么好呢?想要維持血壓值的穩(wěn)定,低血壓患者的日常飲食應(yīng)多注意以下問題。
血壓低吃什么好?
1、補充鐵元素的食物
血壓低的人會經(jīng)常感覺到頭暈沒有精神,這個時候飲食方面一定要注意鐵元素的補充,宜多吃富含鐵元素的食物,像動物性食物中所含的鐵元素就尤其豐富,比如動物血、動物內(nèi)臟等,以及豬肉、豆類等都是補鐵的佳品,血壓低的人應(yīng)注意這方面的飲食。
2、補充氣血的食物
從中醫(yī)學(xué)的角度來講,血壓低的人氣血會兩虛,從而導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、失眠多夢等問題,所以為了改善此情況,飲食中就要多吃一些能夠補充氣血的食物,像蓮子、桂圓、大棗等都是補充氣血的佳品,另外,也應(yīng)適當(dāng)?shù)难a充脂肪類食物,飲食中過于沒有油水也是不行的,反而會讓血壓低的人病情加重。
3、補充蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)這種營養(yǎng)也是血壓低的患者必不可少的,日常飲食營養(yǎng)應(yīng)均衡搭配,優(yōu)選富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,另外,富含天然葉酸和維生素c的食物也應(yīng)適當(dāng)補充,這些都是造血必須的物質(zhì)。
4、補腎補脾的食物
血壓低的人常常會脾腎中氣不足,所以日常飲食中也不要忽略了補脾腎,一旦脾腎中氣不足就會導(dǎo)致心血虧損,加重低血壓的情況,所以補腎補脾的食物是少不了的,推薦薏米、山藥這類的食物,都是養(yǎng)脾胃的好食材。
5、補充膽固醇的食物
血壓高的情況要遵循低膽固醇、低鈉的飲食,不過低血壓正好與高血壓的情況相反,在飲食方面反而不能太過于清淡,不然后加重低血壓的情況,適當(dāng)?shù)臄z入含有膽固醇較高的食物以及鹽,會對身體血壓值的穩(wěn)定大有裨益,推薦骨髓、奶油、魚籽等食物。
血壓低吃什么好?以上介紹了低血壓的飲食調(diào)理,希望對您有用。
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