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火鍋是現(xiàn)代人們都愛的美食，吃起來香辣爽口，十分刺激。但是很多人吃完火鍋后往往容易拉肚子，這個(gè)該怎么破呢?吃火鍋拉肚子怎么緩解呢?既然管不住想吃的嘴，今天本文就教大家?guī)渍袘?yīng)對(duì)火鍋拉肚子的情況，讓你少點(diǎn)痛苦。

吃火鍋拉肚子怎么緩解?

1、喝杯牛奶

火鍋辛辣，一頓美味火鍋吃下來辣椒也食下不少，這個(gè)時(shí)候拉肚子的話就容易出現(xiàn)肛門痛的情況，這是辣椒刺激的作用，為了避免拉肚子時(shí)肛門疼痛不適，我們可以在火鍋后喝杯純牛奶，豐富的蛋白質(zhì)可以腸胃粘膜免受刺激的同時(shí)，還能將腸胃中的辣椒素包裹起來，拉肚子時(shí)肛門痛的癥狀有所緩解。

2、多食降火的食物

吃完火鍋后容易拉肚子、上火、肛門疼，尤其是上火引起的各種不適，這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一些降火的食物可以緩解火鍋給人帶來的拉肚子不適癥狀，降火的食物推薦山竹、石榴、梨、菊花茶等。

3、多喝水

吃火鍋拉肚子會(huì)讓身體的礦物質(zhì)和水分大量流失，這個(gè)時(shí)候一定要補(bǔ)充足夠的水分，喝水的好處是可以稀釋腸胃中的辣椒素，還能加快腸胃中廢物的排出，緩解拉肚子的情況。

4、看醫(yī)生

吃完火鍋拉肚子的情況比較常見，只要癥狀不是太嚴(yán)重，一般兩天之內(nèi)就可以自行好轉(zhuǎn)，但是要注意的是，如果連續(xù)幾天拉肚子情況未好轉(zhuǎn)并有加重的情況，比如身體虛弱等，應(yīng)立即就醫(yī)，以免發(fā)生更嚴(yán)重的疾病。

如何預(yù)防吃完火鍋拉肚子?

1、不吃太辣

知道自己對(duì)辣味的承受程度，吃不老太辣的人應(yīng)該點(diǎn)鴛鴦鍋或者微辣鍋，像老火鍋這類比較辣的火鍋就不要輕易嘗試了。因?yàn)榛疱佋嚼睂?duì)腸胃的刺激越大，越容易引起人拉肚子。

2、不要冷熱交替吃

有的人喜歡喝冰涼的飲料來緩解口腔的灼燒辣感，但是這樣的后果就是導(dǎo)致拉肚子，而且對(duì)腸胃的傷害非常大，胃痛腹痛找上門。吃火鍋搭配的飲品最好選常溫的吧，當(dāng)然最關(guān)鍵的就是選擇辣味適合自己的火鍋，就沒有這個(gè)問題了。

總結(jié)：火鍋食材多樣化，在食用火鍋的時(shí)候保持吃熟食，不要吃太急、不要吃太多、不要冷熱交替吃，吃火鍋拉肚子的幾率會(huì)大大降低。