血壓低的人吃什么好 血壓低的飲食建議
2023-06-22 編輯: Eve 【 字體:大 中 小 】
血壓低會(huì)給身體帶來各種不利的影響,不要認(rèn)為只有高血壓對(duì)人危害大,血壓低對(duì)人健康威脅同樣不可小覷。日常調(diào)理血壓低最常見的辦法就是飲食調(diào)理,那么血壓低的人吃什么好呢?以下給出了血壓低的飲食建議,希望對(duì)您有幫助。
血壓低的人吃什么好?
一、宜吃健脾腎的食物
血壓低的人脾腎功能差,常常感覺頭暈,日常多吃一些健脾腎、補(bǔ)氣的食物更加。像桂圓、蓮子、大棗、干果等食物,用來燉湯或者直接食用,改善血壓低的癥狀非常 有效。日??梢远嗪纫恍┭a(bǔ)氣健脾食物熬制的湯水,時(shí)常飲用可輔助改善血壓低的情況。
二、宜吃補(bǔ)鐵食物
通常血壓低的人還可能伴隨營養(yǎng)性貧血的情況,所以補(bǔ)鐵、補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)就是必需的了,可以多吃些富含鐵元素、鋅元素、維生素b12、維生素c、蛋白質(zhì)的造血原材料食物,像豬肝、蛋黃、蔬菜、豬血等所含鐵質(zhì)豐富;牛奶、魚蝦、豆腐、貝類等所含蛋白質(zhì)豐富;新鮮的蔬菜、水果所含維生素豐富,這些都是有助于緩解血壓低引起的癥狀。
三、高鈉、高膽固醇飲食
血壓高的人最怕高鈉、高膽固醇的飲食,但血壓低的人恰好相反,想要提高血壓值,有必要吃些高鈉、高膽固醇食物,這些食物可以快速提升血壓值,緩解低血壓的不適癥狀。
高膽固醇的食物如:奶油、魚卵、黃油、豬油、蛋黃等。
高鈉飲食則可以將飲食加鹽多一點(diǎn)即可。
四、宜吃刺激食欲的食物
最常見的低血壓情況是由營養(yǎng)不良導(dǎo)致的,這類人通常食欲差,吃得少,身體攝入的營養(yǎng)完全不夠,就容易出現(xiàn)血壓低的情況,所以平時(shí)的飲食可以在開胃方面下一些功夫,像山楂、口味重一點(diǎn)開胃效果好,正餐能多吃 一點(diǎn),血壓也能慢慢的回升。
以上是關(guān)于血壓低的飲食建議,如果您時(shí)有血壓低的情況發(fā)生,日常飲食調(diào)理可以做如上安排。
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