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經(jīng)常聽說貧血，尤其是在一些女性身上，貧血更是容易出現(xiàn)。貧血可不是小問題，對人體的危害大著呢，那女人貧血的危害都有哪些呢?要改善貧血癥狀該如何調(diào)理呢?下面就一起來了解女人貧血的相關(guān)問題。

【女人貧血的危害】

1、注意力不集中

貧血影響的不是熱某一個(gè)方面，而是整個(gè)人體的健康，尤其是對我們神經(jīng)系統(tǒng)的影響。貧血女性血液中的紅細(xì)胞較少，這樣就會產(chǎn)生供氧不足的情況，如果大腦供氧不足就會出現(xiàn)頭暈、注意力不集中、記憶力下降等情況。

2、氣色差

貧血會女性的皮膚健康帶來很大的影響，因?yàn)槿梭w缺血，身體就會自動(dòng)分配各個(gè)器官的血液容量，大腦、心臟等器官需要主要供給血液，而皮膚、粘膜這樣次要的器官，供血方面就會明顯不足，這樣就會導(dǎo)致女性皮膚暗淡毫無血色，也是我們常說的“氣色差”。

3、誘發(fā)疾病

貧血會導(dǎo)致身體各個(gè)部位供氧不足，從而引起心悸、心跳加快的情況，有的甚至?xí)袣舛痰那闆r發(fā)生，嚴(yán)重還有可能誘發(fā)貧血性心臟病。并且，貧血對人體消化系統(tǒng)的健康也會帶來不利的影響，長期貧血，食欲會下降，不想吃東西怎么補(bǔ)充營養(yǎng)呢?

4、對內(nèi)分泌的危害

貧血會影響女性雌性激素的分泌，從而影響生理期，出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況。在兩性方面，貧血的女性在性方面的需求會大大降低，性欲減退對生育方面也會帶來不小的沖擊。

女人貧血該如何調(diào)理?

1、要保持輕松愉快的情緒。

貧血的人更忌諱長期處于憂郁的精神狀態(tài)，好的心情是讓疾病恢復(fù)的重要因素。貧血的女性不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)，很容易引發(fā)急性腦缺血暈倒。

2、食品營養(yǎng)的攝取。

缺鐵性貧血患者調(diào)理方面尤其要注重飲食調(diào)理，如果是輕度貧血，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理就可以改善病癥，日常多吃富含維生素以及鐵，銅，葉酸等食物，推薦動(dòng)物肝臟、海帶、雞蛋、牛肉、豆制品。如果是嚴(yán)重的貧血，這得藥物治療加飲食調(diào)理，才能讓病情恢復(fù)。

在飲食補(bǔ)鐵期間，不建議患者飲用咖啡、濃茶等飲品，這會大大降低人體對鐵元素的吸收利用，貧血老不好。