豆豉鯪魚油麥菜的做法 油麥菜的熱量
2023-06-21 編輯: 長發(fā)很美 【 字體:大 中 小 】
油麥菜洗凈,切長段。鯪魚切條,大蒜切末。鍋中放入適量油,油溫燒至7成熱,放入蒜末、豆豉鯪魚炒香,放入油麥菜翻炒半分鐘,加入生抽半勺翻炒均勻即可。
1、油麥菜的營養(yǎng)雖然非常的豐富,而且比較全面,但是它的熱量卻非常的低,每一百克油麥菜中所含的熱量大概在十五大卡。
2、這種熱量是非常低的,所以如果平時想要減肥的人不妨吃一些油麥菜,不僅不用擔心會長胖,而且還可以起到很好的減肥瘦身效果,這要比其他的蔬菜中含有的熱量更低一些,是最理想的減肥瘦身蔬菜之一。
1、油麥菜的功效是很廣泛的,食用油麥菜對于人體的腸道是有一定的改善的,能夠有效的預防便秘,而且可以補充人體所需的多種維生素,胡蘿卜素等。生活中我們應該多吃一些油麥菜,特別是對于高血壓、高血糖、高血脂以及糖尿的患者來說使用油麥菜是非常好的一種素食。
2、油麥菜富含甘露醇等有效成分,因此有利尿、促進血液循環(huán)的作用,對于高血壓、心臟病人,有一定的輔助調理作用。
3、油麥菜富含萵苣素,具有緩解神經緊張、鎮(zhèn)靜、有催眠的作用,而且還可以降低膽固醇,輔助治療神經衰弱的功效,對于高脂血癥、失眠病人,有一定的輔助調理作用。
1、春播1到3月棚內育苗,標準棚筑2畦,中間開1條溝,深翻筑畦,澆足底水,種子撒播畦內,覆蓋籽泥,以蓋沒種子為度,平鋪塑料薄膜,一般10到15天出苗,逢陰雨低溫時間出苗更長些。齊苗后揭除地膜,通風換氣,白天要防高溫傷苗,晚上防凍害。
2、夏播4到6月露地育苗,選擇高勢地,2米連溝,深翻施腐熟廄肥,筑畦整平。浸種3小時,待種子晾干后播種。育苗床澆足底水,將種子散播在畦面上,并蓋好籽泥,澆足水,如遇高溫干旱,畦上覆蓋遮陽網,齊苗后早晚揭網,苗床肥水要適中,不宜過干。
3、秋播7到9月棚內育苗,油麥菜育苗要浸種催芽,方法是將種子用紗布包好后浸水3到4小時,然后取出放入冰箱冷藏室內10到15小時,有75%出芽即可播種。秋播育苗最好用小拱棚或大棚,出苗后注意土壤墑情,不宜過干過濕并及時拔除雜草。
猜你喜歡
蘿卜豬腳湯的做法 蘿卜豬腳湯怎么做好吃
山西過油肉的做法 正宗過油肉怎么做
烏雞湯怎么燉 怎么燉烏雞湯好喝
正宗梅干菜肉餅的做法 梅干菜肉餅怎么做
南瓜燜飯的做法 南瓜燜飯怎么做
豬腳怎樣鹵 鹵豬腳的配料
清蒸皮皮蝦怎么做 清蒸皮皮蝦的做法
胡蘿卜炒油菜的做法 胡蘿卜炒油菜的家常做法
蒜苗炒肉絲的做法 蒜苗炒肉絲怎么做
紅燒千張的做法, 紅燒千張怎么做
為什么回族不吃豬肉 回族不吃豬肉的原因
坐飛機可以帶酒嗎 飛機可以帶酒嗎
什么是厄爾尼諾現象 厄爾尼諾是什么意思
二胡幾根弦 二胡有多少根弦
白斬雞蘸料 白斬雞蘸料怎么做
蘆薈的作用與功效 蘆薈有什么作用與功效
什么是211大學 211是什么意思
如何清洗打印機 打印機的清洗方法
中國最大的淡水湖是 我國最大的淡水湖是
螃蟹為什么吐泡泡 為什么螃蟹會吐泡泡